筋トレ知識

三大栄養素の中の一つである炭水化物。皆さんは普段どんな炭水化物を摂っていますか？ 白米・玄米・パン・お餅・オートミール・さつまいも・ジャガイモ...その他いろいろありますがやはり日本人なので白米が一般的でしょう。 実は炭水化物...

みなさんは筋トレをすることは筋肉をつけることや痩せることだけとは思ってないでしょうか。 実は筋トレは身体の変化だけではありません！ 筋トレを習慣化させて変わった経験を述べていきたいと思います。 体つきが変わった ...