筋トレを習慣化させて変わったこと

みなさんは筋トレをすることは筋肉をつけることや痩せることだけとは思ってないでしょうか。

実は筋トレは身体の変化だけではありません！

筋トレを習慣化させて変わった経験を述べていきたいと思います。

体つきが変わった

もちろん筋トレなので筋肉がつき体つきがどっしりしてきました。

トレーニング方法や体質によって体の変化は変わってきますが、基本スタイルがよくなったりかっこいい体になります。自分がなりたい体に調整できるのも筋トレの良さだと思います。

なぜ自信がつくかというといろいろ理由があると思います。

筋トレをしていない人と比べると見た目から違っているので他の人より凄いと思ってきます。笑

また化学的にも証明があります。

筋トレをするとテストステロン値が高くなります。テストステロンは男性ホルモンを活性させます。

女性でも男性ホルモンはあるため筋トレを行うとみなぎる自信や決断力が溢れ出てきます。

また、筋トレは鬱病の方にもおすすめということがわかっています。

テストステロンがあがるとわかっているので、もちろん仕事のやる気が変わってきます。

私自身筋トレを始める前と始めてからでは仕事の熱量が断然上がっていると思います。

上司に、なぜその若さで仕事のやる気が凄いのかと目標面談で言われます。筋トレのおかげと言いたいですねw

また、少ない時間で筋トレをするので時間の管理も意識できます。

ボディメイクにとって食事はトレーニングと同じくらい大事だと思っています。

自分の体のことを考えるので体にいいものを取り入れようと意識するようになるでしょう。

ですが、毎日ストイックな食事でなければいけないという訳ではありません。

大会などにでないかたなら普通に今まで通りの食事でいいでしょう。ただ健康にいいような食材を選びがちになるはずです。

これらのことだけではないですが、筋トレをすることで私生活が変わってくるはずです。

筋トレは筋肉がつくというよさだけではない、これが一番伝えたいことです。

私もチャレンジ精神が備わって様々なことに挑戦しています

みなさんも日常の中にフィットネスを取り入れていただければ嬉しいです！

読んでいただきありがとうございました。

コメントも受け付けていますのでよろしくおねがいします！